Penggunaan air hangat dan air dingin untuk mandi terkadang masih hal yang dilematis. Ketika cuaca dingin, seringkali kita menggunakan hangat sebagai sarana penghangat tubuh, namun ketika cuaca sedang panas mandi air dingin menjadi penyegar tubuh. Jadi, lebih baik manakah air dingin atau air

hangat untuk membersihkan tubuh kita?

Mandi atau membersihkan diri merupakan kegiatan rutin yang sehari-harinya kita lakukan. Namun, anda juga harus mengetahui bahwa mandi dengan suhu yang berbeda juga akan memberikan dampak yang berbeda bagi tubuh. Baik mandi dengan air hangat maupun air dingin masing-masing memiliki sisi positif dan negatifnya. Anda bisa menyesuaikan air apa yang akan anda gunakan untuk mandi sesuai dengan kondisi tubuh. Berikut merupakan komparasi antara mandi dengan air hangat dengan menggunakan air dingin.

Air Hangat

Jika anda ingin menggunakan air hangat untuk membersihkan tubuh, anda harus memperhatikan suhu air yang dipakai sebaiknya tidak lebih tinggi dari 44 derajat celcius. Mandi dengan air hangat dapat mengiritasi kulit dan membuat kulit menjadi kering bila digunakan terlalu lama karena dapat menyebabkan sel-sel keratin yang terdapat pada lapisan epidermis, maka dari itu disarankan untuk mandi air hangat dilakukan 5-10 menit saja. Namun disamping itu terdapat manfaat air hangat pada tubuh, diantaranya yaitu membantu relaksasi otot sehingga mampu mengurangi ketegangan dalam tubuh. Selain itu juga air hangat dapat membantu membukakan pori-pori pada kulit sehingga bisa membersihkan minyak dan kotoran yang tersumbat dalam kulit. Bagi anda yang memiliki gangguan tidur atau insomnia, anda bisa juga melakukan mandi air hangat sebelum tidur karena hal ini bisa menjadi alternatif anda untuk memiliki pola istirahat yang lebih berkualitas. Karena mandi air hangat dapat membuat pikiran anda lebih tenang dan tubuh menjadi rileks.

Air Dingin

Ketika air dingin telah mengenai area wajah atau pun tubuh kita, dengan otomatis tubuh dan wajah akan terasa lebih segar. Mandi air dingin merupakan ide yang kurang tepat jika suhu tubuh anda sudah dingin, karena suhu yang lebih dingin tidak dapat menghangatkan tubuh anda. Begitu pun jika kondisi tubuh anda sedang kurang baik, akan lebih baik jika anda menghindari mandi air dingin, karena suhu dingin mungkin terlalu keras untuk sistem kekebalan tubuh anda yang sedang kurang baik. Meskipun demikian, mandi air dingin dapat membuat sirkulasi darah pada tubuh menjadi lebih lancar guna mempertahankan suhu tubuh yang ideal. Selain itu, air dingin juga dapat mengurangi nyeri pada tubuh setelah beraktivitas seharian ataupun setelah latihan intensif. Karena air dingin memiliki sifat regeneratif yang
berguna untuk membuat otot lebih rileks dan tubuh kembali fit.