Suasana hati memanglah tidak selalu baik, adakalanya Anda merasakan mood turun karena suatu hal. Banyak yang bisa dilakukan untuk membuat keadaan mood naik kembali, jika suasana hati Anda sedang tidak baik. Seperti jalan-jalan bersama teman, menyendiri hingga memakan makanan kesukaan. Cokelat memang sangat terkenal dalam meningkatkan mood, namun selain cokelat ada beberapa makanan yang memang bisa bermanfaat untuk memperbaiki mood anda berikut diantaranya.

Makanan Pedas

Meski memiliki rasa yang tajam terhadap lidah dan membuat tubuh Anda berkeringat, rupanya makanan yang mengandung rasa pedas bisa membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik. Anda bisa mencampurkan saus dan cabai pada makanan Anda seperti bakso atau bahkan nasi goreng. Cabai yang mengandung endorfin akan membuat mood Anda menjadi naik.

Es Krim

Makanan yang bisa memperbaiki suasana hati selanjutnya adalah es krim. Selain sensasi segar yang diberikan es krim, kalori yang terdapat pada es krim juga dipercaya dapat menciptakan rasa bahagia pada orang yang memakannya. Selain itu juga makanan yang memiliki banyak rasa ini mengandung zat asam amino triptofan yang dapat mengurangi rasa stress.

Teh Hijau

Selain makanan, terdapat juga minuman yang ampuh dalam memperbaiki mood anda salah satunya adalah teh hijau. Minuman ini memang terkenal dengan kaya akan manfaat, maka dari itu tak heran banyak orang yang mengonsumsi teh hijau. Selain memiliki manfaat untuk kecantikan, teh hijau juga dapat merelaksasi pikiran Anda. Hal itu disebabkan oleh kandungan zat theanine yang terdapat pada teh hijau dan berfungsi untuk meningkatkan hormon dopamine dan serotonine. Karena itu, teh hijau sangat bisa Anda konsumsi setelah melewati aktivitas yang padat.

Pisang

Buah yang kaya akan kandungan potassium ini tidak hanya bermanfaat untuk menambah energi namun juga dapat meningkatkan mood. Hal ini disebabkan oleh kandungan zat triptofan dan asam amino esensial yang dapat dapat membuat kadar sterotonin meningkat. Kandungan tersebut dipercaya dapat memperbaiki suasana hati anda yang badmood menjadi goodmood.

Air Kelapa

Selain segar, air kelapa memang mengandung banyak manfaat seperti dapat membantu menghidrasi tubuh Anda. Namun selain itu banyaknya elektrolit yang terkandung dalam air kelapa dapat membuat meningkatkan mood Anda dengan cepat. Anda bisa mencobanya dengan air kelapa asli maupun yang telah dicampur oleh perasa lainnya.