8 Trik Agar Tidak Sakit Usai Lebaran

Hal pertama yang mesti diperhatikan agar selalu sehat sesaat dan sesudah lebaran adalah dengan tidak mengonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi gula. Serta mengurani makanan digoreng agar saluran pernapasan kita tidak iritasi saat Hari Raya Idulfitri. Selain itu terdapat sejumlah tips sehat lainnya yang dapat Anda terapkan selama Lebaran dan sesudahnya.

Berikut 8 tips sehat untuk mengantisipasi penyakit setelah lebaran diantaranya yaitu

1. Perhatikan kualitas makanan dan minuman yang kita santap.

2. Perhatikan jumlah kalorinya. sekecil apa pun camilan manis yang kita makan, pasti mengandung kalori.

3. Usahakan hanya mengonsumsi satu macam lauk saja jika merasa telah mengonsumsi kue Lebaran cukup banyak.

4. Hindari camilan yang mengandung cokelat, keju, dan berlemak.

5. Banyak minum lebih dari dua liter per hari.

6. Banyak mengonsumsi buah dan sayur-sayuran. Usahakan lima porsi saat makan pagi, siang, malam, dan di sela-sela waktu makan tersebut.

7. Tetap melakukan aktivitas fisik dan bergerak. Jika jarak untuk silaturahmi dapat dilakukan dengan berjalan, usahakan jalan kaki.

8. Usahakan tidur malam minimal enam jam.

Categories: Health

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.