Makanan Sehat Yang Penting Bagi Tubuh

Agar tubuh tetap sehat, tentu perlu memperhatikan jenis makanan seperti apa yang kita konsumsi sehari-hari. Jika makanan yang kita konsumsi sehat, niscaya kondisi tubuh pun akan sehat. Mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Apel

Manfaat dan Zat Gizi dalam Buah Apel - Jovee.id

Apel merupakan sumber serat yang baik bagi tubuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa dalam darah. Apel segar merupakan sumber vitamin C yang melindungi sel-sel tubuh anda dari kerusakan. Vitamin C juga membantu membantu jaringan kolagen, menjaga pembuluh darah agar tetap sehat dan membantu tubuh dalam menyerap zat besi.

Brokoli

8 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan Halaman all - Kompas.com

Selain menjadi sumber sam folat yang baik, brokoli juga merupakan sumber vitamin C serta vitamin A yang berguna untuk melindungi sel-sel tubuh serta menjaga kesehatan mata.

Blueberry

4 Efek Samping Konsumsi Blueberry

Para ilmuwan telah menemukan bahwa blueberry dapat membantu mencegah penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker. Blueberry juga dapat meningkatkan memori jangka pendek serta banyak mengandung serat dan vitamin C.

Bayam

Dalam daun bayam terkandung banyak vitamin A, vitamin C, dan asam folat. Selain itu, senyawa yang terkandung dalam bayam dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mengurangi resiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker tertentu.

Categories: Health, Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.