Cara Mengatasi Kesedihan Yang Berlarut

Kesedihan adalah emosi yang normal dialami oleh semua manusia. Meskipun, bersedih adalah sesuatu yang perlu dilakukan di saat-saat tertentu, tetapi kita juga tidak boleh terus-menerus terlarut dalam kesedihan. Setiap orang memiliki cara mengatasi kesedihan yang berbeda-beda. Namun, tentunya kita harus mempertimbangkan apakah cara yang dilakukan selama ini efektif dan sehat atau ternyata malah menyakiti lebih dalam lagi?  Berikut adalah beberapa cara mengatasi kesedihan yang berlarut yang bisa dicoba.

Sadari emosi sedih yang dialami

Murung dan Sedih Berlarut-larut,Mungkin Anda Menderita Hipotimia - Enak  Sehat

Pada saat tertentu, kesedihan tersebut tidak dapat diungkapkan dengan benar atau bahkan kita tidak sadar bahwa sedang bersedih. Langkah awal dari mengatasi kesedihan adalah dengan menyadari emosi sedih yang sedang dirasakan.

Menagis

Sering Menangis Sambil Tertawa? Bisa Jadi Anda Terkena Gangguan Ini

menangis adalah cara mengatasi kesedihan yang membuat terlihat lemah. Faktanya, menangis mampu membantu kita untuk mengeluarkan hormon stres dari dalam tubuh dan dapat menjadi sarana mengekspresikan kesedihan dengan benar.

Ceritakan pada orang yang dipercaya

Tanda Teman Bisa Jadi Tempat Curhat yang Tepat - Health Liputan6.com

Memberitahukan pengalaman menyedihkan atau emosi sedih yang dialami kepada orang terdekat yang dipercaya tidak hanya membantu untuk bisa mengekspresikan rasa sedih, tetapi juga menyadarkan kita bahwa masih ada orang yang akan mendukung dan membantu memberikan solusi.

Memberi dukungan untuk diri sendiri

40 Kata-Kata Motivasi Sukses untuk Diri Sendiri, Membangkitkan Semangat dan  Penuh Inspirasi

Tidak hanya dari teman, kita juga bisa memberikan dukungan kepada diri sendiri. Carilah tempat yang tenang dan sepi, seperti di kamar tidur. Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut sambil mengatakan dengan pelan bahwa kamu selalu ada dan peduli dengan kesedihan yang dialami oleh dirimu.

Cari tahu hal yang membuat senang

Stres di Rumah Saja Selama Pandemi Virus Corona, Menonton Film Bisa Jadi  Jalan Keluar - Tribunnews.com Mobile

Cara mengatasi kesedihan yang paling efektif tentunya adalah dengan melakukan hal-hal yang menyenangkan. Kamu bisa saja merasa lebih baikan dengan menonton film, berolahraga, membaca buku, ataupun melakukan meditasi.

Categories: Love Life, Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.