Tips Agar Mengurangi Rasa Ngantuk

Di saat jam saing memang pastinya tidak akan terlepas dari rasa ngantuk, apalagi jika anda sampai ketiduran di saat jam kerja, walaupun sebenarnya ras ngantuk bukan mengarahkan kita untuk tidur, tetapi karena kurangnya asupan oksigen sehingga kadang kali kita sering mengantuk. Satu hal lagi bahwa rasa ngantuk pun seringkali mengganggu konsentrasi kita di saat bekerja. Kali ini kita akan membahas bagaimana tips agar mengurangi rasa ngantuk, berikut pembahasan nya.

Teknik Pernafasan

5 Teknik Pernapasan Mudah Ini Bisa Bantu Kamu Turunkan Berat Badan

Ketika anda mengantuk artinya anda kekurangan supply oksigen ke otak, jadi agar mengurangi rasa kantuk, tarik nafas secara mendalam, lalu hembuskan melalui mulut, lakukan secara berulang-ulang selama 1 menit, setelah itu beri peregangan pada tubuh anda, agar sirkulasi udara tetap lancar, selebihnya anda bisa jeda terlebih dahulu, sebelum melanjutkan pekerjaan ataupun tugas anda. jadi cara yang mudah bukan ?

Perbaiki Gaya Hidup

4 Kebiasaan Tidur yang Bisa Bikin Tubuh Makin Gemuk - aura.co.id

Memang dalam memperbaiki gaya hidup perlu waktu dan pembiasaan, kemungkinan mengapa anda gampang mengantuk karena gaya hidup anda kurang baik, coba mulai tidur tepat waktu, sempatkan sarapan, dan lakukan kebiasaan baik lainnya, minimal ketika anda sudah bisa merubah gaya hidup menjadi lebih baik tubuh anda akan terus fit, pikiran anda menjadi lebih fresh, dan pastinya rasa kantuk akan hilang dengan sendirinya.

Minum Air Putih

Selain kekurangan oksigen, anda pun kekurangan air dalam tubuh anda, jadi sempatkan untuk minum dulu, jangan pula terlalu berlebihan, cukup satu gelas dan jangan minum di sekaligus kan. Sebenarnya alangkah lebih baik jika anda rajin membawa botol minuman dimanapun anda beraktivitas, hal itu tentu agar memudahkan anda, yang terpenting jangan sampai anda kekurangan air, bukan hanya ngantuk andapun akan mengalami dehidrasi jika kekurangan minum

Categories: Health, Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.