Ingin Mata Lebih Rileks? Cobalah Eye Yoga!

Selama Work From Home (WFH) tak dapat dipungkiri bahwa mata bekerja lebih keras karena harus melihat layar laptop atau ponsel terus menerus. Imbasnya, mata menjadi terasa perih bahkan mata dapat semakin kering dan menjadi iritasi. Oleh karena itu elastisitas mata harus dilatih, salah satunya dengan cara eye yoga!

Melansir dari laman Healthline, eye yoga diklaim dapat mengurangi ketegangan yang terjadi pada mata Anda. Hal ini dibuktikan setelah adanya penelitian yang dilakukan pada 60 peserta selama delapan minggu.

Koya Webb, seorang instruktur yoga untuk selebritas asal Amerika Serikat mengatakan bahwa manfaat lain dari eye yoga ini adalah mengatasi stress. Terutama ketika Anda merasa sangat jenuh dengan deadline yang semakin padat saat mendekati liburan.

Cara Melakukan Eye Yoga 

7 Eye Yoga Exercises to Help Yours Get Their Mojo Back! - Goodnet

Melakukan eye yoga tidaklah sulit, pertama tutuplah mata Anda sembari menarik napas dalam agar badan lebih tenang. Masih dalam keadaan mata tertutup, gerakkan bola mata Anda ke arah bawah, kanan, atas, dan kiri. Lalu lakukan ke arah sebaliknya secara perlahan.

Selanjutnya, putar bola mata Anda searah dengan jarum jam dan ke arah sebaliknya. Langkah terakhir, usap kedua telapak tangan secara bersamaan hingga terasa hangat dan letakkan di kelopak mata Anda yang masih tertutup dengan gerakan melingkar.

Webb menyarankan untuk melakukan kegiatan ini selamat 2 menit setelah menatap layar laptop atau ponsel selama 30 menit. Apabila Anda ingin sesuatu yang lebih mudah, Webb memberikan sebuah tips dengan cara menutup mata sejenak dan mengedipkannya beberapa kali. 

Jadi, apakah Anda berminat untuk mencobanya?

Categories: Health

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.