Kenali Burnout Syndrome, Stress Karena Bekerja

Merupakan hal yang wajar jika kita mengalami kejenuhan pada suatu waktu sehingga membuat aktivitas kita tidak maksimal dijalankannya. Anda juga mungkin pernah mengalami kelelahan bekerja hingga membuat kinerja anda menurun dan pikiran anda stress. Bisa jadi anda sedang mengalami burnout syndrome, dimana burnout syndrome ini diartikan sebagai kondisi stress yang berhubungan dengan pekerjaan.

Penyebab Burnout

Kenali Gejala dan Cara Atasi Burnout Syndrome, Stres Karena Pekerjaan |  Indozone.id

secara garis besar burnout terjadi akibat tidak terpenuhinya ekspektasi bahwa posisi karyawan yang ia jalankan tidak sesuai seperti yang dibayangkan. Namun terdapat beberapa pemicu burnout yang lain, diantaranya adalah:

  • Bayangan pekerjaan yang masih belum jelas
  • Suasana kantor yang negatif, seperti adanya bullying di kantor
  • Pekerjaan yang terlalu monoton atau bahkan terlalu fleksibel
  • Tidak adanya support system

Gejala Burnout

Terdapat beberapa ciri yang dapat mempengaruhi fisik maupun emosional jika anda sedang mengalami burnout syndrome, beberapa gejala diantaranya adalah:

  • Nafsu makan menurun
  • Sakit kepala dan nyeri pada otot
  • Gangguan tidur
  • Munculnya masalah pencernaan
  • Kehilangan motivasi
  • Lebih sinis dan membawa suasana negative

Cara Mengatasi Burnout

Teknik Relaksasi untuk Mengatasi Kecemasan - Alodokter

Namun bagi anda yang sudah terlanjur mengalami burnout syndrome jangan khawatir, karena terdapat beberapa hal yang dapat membuat anda terhindar dari burnout syndrome.

  • Melakukan batasan dengan lingkungan yang negatif
  • Melakukan relaksasi
  • Bercerita dengan orang lain
  • Tidur Cukup

Anda bisa menerapkan hal-hal diatas jika tengah mengalami burnout syndrome, hal itu agar anda tetap memiliki kehidupan sehat dan pikiran positif yang bahagia.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.