Sering Lupa? Ini Alasan Kenapa Anda Bisa Lupa

Apakah Anda sering lupa dengan hal-hal kecil? Rupanya lupa menjadi hal yang umum dialami oleh semua orang. Namun jika dirasa level lupa Anda sudah parah, ini perlu untuk diwaspadai. Berikut penjelasan mengapa seseorang dapat memiliki sifat pelupa, simak berikut ini!

Kurang tidur

10 Hal yang Terjadi pada Tubuh Jika Kurang Tidur - Health Liputan6.com

Apakah Anda sering begadang? Ternyata kurang tidur menjadi salah satu faktor seseorang memiliki sifat pelupa. Beberapa studi menyatakan jika orang yang kurang tidur atau memiliki gangguan tidur akan lebih sering mengalami lupa dan kesulitan untuk fokus akan suatu hal.

Selain itu, kurang tidur juga membuat konsentrasi terganggu dan membuat adanya gangguan pada otak dalam memproses informasi. Kurangnya durasi tidur juga berpengaruh pada kualitas tidur yang juga dapat memicu sifat mudah lupa.

Merokok dan mengkonsumsi minuman beralkohol

PDSKJ: Merokok, Alkohol, Dan Narkoba Bukan Obat Stres Hadapi Corona

Penelitian menunjukan jika perokok aktif cenderung lebih sulit untuk mengingat ketimbang orang yang tidak merokok. Ini terjadi karena rokok dapat mengganggu daya ingat yang disebabkan kurangnya oksigen yang masuk ke otak. 

Selain itu, mengkonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga dapat menurunkan daya ingat. Itulah alasan mengapa orang yang mabuk seringkali tidak ingat apa yang dilakukannya.

Kurang vitamin B12

Vitamin B12 - Manfaat, dosis dan efek samping - Alodokter

Kekurangan vitamin B12 dapat menjadi penyebab sifat sering lupa karena vitamin ini berperan dalam menjaga sel, termasuk sel di otak. Beberapa penelitian menunjukan jika kondisi kekurangan vitamin B12 berhubungan dengan berkurangnya kemampuan dalam mengingat. Bahkan, kekurangan vitamin B12 yang ekstrim dapat menyebabkan amnesia

Anda juga dapat konsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebab sering lupa yang membuat tidak nyaman. Penting juga memperhatikan pola makan sehat dan tidur yang cukup guna mencegah gangguan memori atau pikun dini. 

Categories: Health

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.