Tips Untuk Mempertahankan Berat Badan

Pastinya anda tidak ingin berat badan anda bertambah, apalagi karena diam seharian dirumah atau melakukan WFH dan kita jarang menggerakkan tubuh kita terutama untuk berolahraga, ditambah tidak ada berhentinya jika sudah menemukan cemilan. Tentu anda perlu waspada karena secara tidak sadar berat badan anda akan bertambah. Maka perlu keseimbangan antara kegiatan anda dalam bekerja, dan menyempatkan waktu dalam berolahraga, atur waktu anda minimal anda bisa melakukan hal-hal berikut ini.

Saatnya Berolahraga kembali Secara Rutin

Ingin Badan Ideal? Rutinkan 10 Olahraga Pagi Hari Ini

memulai rutinitas dengan rajin dalam berolahraga, justru makanan-makanan sebelumnya akan menjadi energi anda, dan akan menambah massa otot, jadi latih kembali tubuh anda sampai mencapai tubuh yang ideal. Anda bisa mengawali dengan olahraga jogging, untuk awalan lakukan yang sederhana dulu hal ini agar anda bisa beradaptasi kembali.

Mengurangi Kebiasaan Ngemil (Cemilan)

Kolesterol Tinggi? Pilih 8 Camilan Ini untuk Ganjal Perut

Ini tentu harus anda atur dan kurangi untuk mengkonsumsi makanan cemilan, terkadang pada saat sedang mengemil makanan tidak terasa dan malah bisa dilakukan secara terus menerus, anda harus memperhatikan makanan anda, karena bagaimana pun cemilan ini merupakan makanan yang kecil namun kandungan lemaknya cukup tinggi jadi usahakan kurangi dulu cemilan anda.

Kurangi Makanan Yang Berlemak Terutama Makanan yang Mengandung Gula

6 Tips Makan Makanan Manis Tanpa Bikin Gula Darah Naik : Okezone Lifestyle

Makan yang mengandung gula atau manis juga berlemak sebenarnya tidak baik jika di konsumsi secara berlebihan, masih banyak makanan sehat lainnya jadi anda harus lebih selektif dalam memilih makanan, usahakan anda mulai mengatur pola makanan anda, juga jangan terlalu berlebihan sesuai dengan kalori yang anda butuhkan, hal ini bisa disesuaikan dengan aktivitas anda.

Kategori:Health, Uncategorized

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.