Bahayanya Olahraga di Siang Hari Saat Panas Terik

Olahraga memang penting bagi kesehatan. Meski begitu, kita juga harus paham soal waktu yang tepat untuk berolahraga. Kebanyakan orang beranggapan olahraga di siang hari akan membakar kalori lebih banyak sehingga efektif untuk menurunkan berat badan. Olahraga di siang hari saat panas terik atau saat suhu tubuh sedang tinggi dapat mempengaruhi sejumlah kinerja otot pada tingkat sel. Bahkan, saat hal tersebut sudah mempengaruhi mitokondiria yang sangat penting untuk fungsi respirasi sel, maka dapat menjadi salah satu penyebab berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan kondisi lainnya.

Bahaya olahraga di siang hari saat panas terik tentunya harus sangat diwaspadai. Sebuah penelitian dari University of Nebraska menemukan bahwa seseorang akan tampil maksimal saat olahraga pada suhu dingin dibandingkan suhu panas Bahkan respon yang ditunjukkan tubuh saat olahraga di suhu panas tampak sangat negatif, bahkan seperti tidak bekerja sama sekali. Hal ini didapatkan setelah mengamati sampel jaringan otot paha dari peserta penelitian sebelum dan sesudah menyelesaikan olahraga bersepeda selama satu jam di ruangan yang memiliki suhu berbeda, satu panas dan satu dingin.

Bahaya olahraga di siang hari saat panas terik menimbulkan berbagai masalah kesehatan karena membuat keringat tidak dapat menguap. Tubuh pun menjadi tidak efektif dalam mengeluarkan panas yang diproduksi setelah berolahraga. Hal inilah yang menyebabkan suhu tubuh dapat meningkat secara cepat dan menimbulkan bahaya. Intinya, olahraga yang dilakukan pada suhu tinggi atau panas dapat menyebabkan tubuh mengalami kesulitan untuk menghilangkan panas sehingga menyebabkan suhu tubuh semakin meningkat. Dengan begitu, tubuh pun lebih rentan terserang berbagai masalah kesehatan.

Categories: Health

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.