Tips Melakukan Olahraga Sederhana Di Rumah Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Ada baiknya selama anda di rumah saja, terutama pemerintah sudah menerapkan PPKM darurat dan mengharuskan sebagian perusahaan menerapkan 100 WFH, jika anda termasuk yang sedang melakukan WFH (Work from Office ada baiknya juga untuk menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga di rumah saja. Ada beberapa Tips Olahraga yang bisa anda lakukan tentu cara yang simpel untuk anda lakukan di rumah, apa saja? simak berikut ini.

Jalan Cepat Di Sekitaran Rumah

6 Manfaat Jalan Santai untuk Kesehatan Tubuh - Alodokter

Untuk olahraga ini tentu simpel dan terlihat sederhana yang tentu bisa anda lakukan namun dengan berjalan ternyata mempunyai manfaat apalagi jika dilakukannya rutin setiap pagi selama 10-15 menit. Salah satu olahraga yang paling efektif agar anda bisa tetap menjaga kebugaran Tubuh anda.

Naik Turun Tangga

Menilai Kesehatan Jantung dengan Naik Turun Tangga... Halaman all -  Kompas.com

Jika di rumah anda tersedia tangga, gunakan tangga menjadi alat untuk anda berolahraga, tentu dengan naik turun tangga anda bisa mengeluarkan energi yang lebih sehingga bisa membakar kalori dalam tubuh anda lebih cepat juga menambah stamina anda maupun imunitas tubuh anda. jika tidak anda tangga bisa menggunakan kursi balok, atau kursi kecil.

Senam Dengan Panduan Tutorial Di YouTube

Olahraga Ringan di Rumah, Mudah dilakukan Siapapun! | Cashbac.com

Cara ini pastinya membuat anda lebih semangat, apalagi ditambah musik yang tentunya akan menambah energi dalam tubuh anda, dalam senam nantinya anda bisa memilih berbagai jenis senam seperti Zumba, Yoga, atau modern dance yang di Pandu langsung oleh instruktur dibagikan melalui YouTube. Pilihlah sesuai dengan apa yang anda bisa ataupun disukai.

Latihan Kekuatan Otot

Panduan 8 Langkah Latihan Kekuatan Otot

Jika anda suka dengan olahraga yang berat seperti angkat beban maupun melatih fisik, olahraga ini cocok untuk anda lakukan terutama menambah kebugaran tubuh anda serta bisa membentuk otot pada tubuh anda. saat ini anda bisa mengakses melalui smartphone anda lewat aplikasi atau YouTube adapun jenis olahraga yang bisa anda lakukan seperti Squat, Lunges, atau push up. Dan olahraga lainnya.

Categories: Health, Uncategorized

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.