Ingin Awet Muda? Begini Caranya!

Menjadi awet muda merupakan dambaan semua orang. Ada banyak cara yang ditempuh agar tetap terlihat awet muda. Mulai dari perawatan tubuh seperti botox, hingga operasi. Sebenarnya, terdapat beberapa cara untuk mendapatkan tampilan awet muda secara alami dan sederhana, berikut caranya!

Menjaga Pola Makan

10 Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Pandemi - Jovee.id

Cara yang paling utama adalah menjalani pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi. Makanan yang mengandung banyak nutrisi, serat, vitamin, dan mineral tidak hanya baik untuk kesehatan saja. Namun, adanya kandungan antioksidan pada sayur dan buah dapat mengangkal radikal bebas, yang menjadi penyebab penuaan dini. 

Rajin Berolahraga

Sarapan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Kenali Perbedaan Manfaatnya - Hot  Liputan6.com

Proses penuaan akan semakin cepat terjadi jika Anda kurang aktif bergerak. Selain itu kulit juga akan mengendur karena produksi kolagen yang menurun dan massa otot berkurang. Dengan rutin melakukan olahraga, akan membangun jaringan otot dan mencegah kulit menjadi kendur. Olahraga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh seperti kesehatan jantung, tulang, dan otot. 

Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

8 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan Halaman all -  Kompas.com

Minum air putih sangatlah penting, minimal 8 gelas perhari. Kebiasaan yang baik ini dapat membuat kulit tetap lembab, bercahaya, dan terhindar dari dehidrasi yang dapat membuat kulit kering. Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, akan memperlancar pencernaan, dan fungsi ginjal dalam membuang racun dalam tubuh.

Mengurangi Stres

5 Cara Menghilangkan Stres yang Bisa Anda Lakukan

Pernah mendengar istilah, jika mau awet muda harus bahagia? Yap! Ini benar. Saat Anda merasa tertekan hingga stres, tubuh akan memproduksi hormon kortisol yang dapat memicu kerusakan sel-sel di tubuh dan berimbas kepada resiko penuaan dini. Untuk menguranginya, Anda dapat mengalihkan kepada kegiatan yang lebih positif. 

Kategori:Beauty, Health

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.