Buah-buahan Yang Dapat Melunturkan Kolesterol

Menghitung hari kita akan dihadapkan dengan lebaran Idul Adha. Tentu saja hal yang perlu diperhatikan saat lebaran Idul Adha tiba adalah asupan makanan agar tidak berlebihan. Terlebih makanan yang disantap biasanya yang ber daging merah seperti daging sapi/kambing. Untuk anda yang terlanjur melahap banyak olahan daging merah saat lebaran, anda bisa melunturkan lemak dan kolesterol anda dengan buah-buahan berikut ini.

Apel

Kalori Apel, Buah yang Cocok Dikonsumsi bagi yang Sedang Diet

Buah apel memiliki serat larut pektin yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL. Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang memiliki sifat antioksidan yang berfungsi menghambat oksidasi LDL yang membuat tumpukan plak kolesterol.

Buah Pir

7 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan, Mau Coba?

Buah yang memiliki tekstur juicy ini juga sama seperti Apel yang kaya akan serat pektin yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL. Pektin akan mengikat kolesterol dalam usus kemudian mengeluarkannya sebelum diserap oleh tubuh. Akan lebih baik jika anda mengonsumsi pir tanpa dikupas karena kandungan serat paling banyak terdapat pada bagian kulitnya.

Buah Berry

6 Macam Buah Berry dan Manfaatnya untuk Tubuh, Tinggi Antioksidan - Hot  Liputan6.com

Buah berry seperti raspberry, stroberi, blueberry, ceri dan backberry merupakan sumber polifenol anthocyanin dan serat yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol LDL. Menurut studi, bahkan mengatakan bahwa blackberry merupakan buah yang memiliki efek menurunkan kadar kolesterol LDL terbesar.

Alpukat

Payudara Bisa Besar dengan Makan Alpukat, Benarkah?

Buah ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang berfungsi meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Selain itu juga buah yang memiliki tekstur kental ini dapat menurunkan penyerapan kolesterol dari makananan.

Kategori:Health, Uncategorized

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.