Menjaga Berat Badan Tanpa Olahraga, Apa Bisa?

Berat badan yang ideal merupakan impian bagi kebanyakan orang. Banyak orang yang tidak percaya diri karena bentuk tubuhnya yang tidak ideal. Banyak faktor yang menyebabkan orang tidak menjaga berat badannya dengan baik diantaranya adalah pola makan yang tidak teratur dan jarangnya berolahraga. Namun, terdapat beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mempertahankan berat badan anda tanpa melakukan olahraga. Kira-kira apa saja ya? yuk simak ulasannya!

Tidur Cukup

8 Alasan Butuh Tidur Cukup, Mengapa Harus Cukup Tidur?

Pola tidur yang sehat merupakan hal yang penting untuk menjaga berat badan anda. Kurangnya jam tidur akan mengacaukan hormon leptin dan ghrelin dalam tubuh. Hormon inilah yang mengatur nafsu makan. Jika kedua hormon ini tidak seimbang, maka akan membuat anda akan mudah merasa lapar.

Mengunyah Pelan-pelan

Ini Untungnya Mengunyah Makanan Pelan-pelan

Stop kebiasaan anda mengunyah dengan cepat makanan saat anda sedang dalam keadaan lapar. Otak manusia perlu memproses makanan sebelum akhirnya mengirim sinyal merasa cukup. Maka dari itu mengunyah dengan pelan, agar meningkatkan rasa kenyang sehingga makan dengan porsi kecil pun sudah cukup.

Konsumsi Banyak Protein

7 Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Protein untuk Diet

Kandungan protein yang terkandung pada daging memiliki efek yang baik bagi nafsu makan. Protein dapat memberikan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori. Sebab itulah protein memiliki pengaruh yang besar terhadap hormone tubuh.

Kategori:Health, Uncategorized

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.