Baik Untuk Daya Tahan Tubuh, Ini Manfaat Nanas untuk Kesehatan

Source: Unsplash/@thepeoplesdigital 

Nanas merupakan buah tropis yang segar dan sering dimanfaatkan sebagai bahan minuman. Tak hanya lezat, nanas kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara dibuat jus, salad buah, puding nanas, atau nanas segar yang telah dikupas. Berikut beberapa manfaat nanas untuk kesehatan yang sayang untuk Anda lewatkan!

Meningkatkan daya tahan tubuh

Source: Freepik

Mengkonsumsi 150 gram nanas segar mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian, vitamin C memiliki peranan penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, nanas juga memiliki kandungan enzim bromelain yang dapat menjaga tubuh dari mikroorganisme. Adapun efek inflamasi dari enzim tersebut yang bisa membuat daya tahan tubuh lebih baik.

Baik untuk kesehatan mata

Source: Unsplash/@bacila_vlad 

Karena tingginya kandungan vitamin C pada nanas, ternyata ini dapat menjaga kesehatan mata. Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan jika meningkatkan asupan beta karoten dan vitamin C dapat mengurangi risiko terkena penyakit mata yang menyerang lansia.

Selain itu, mengkonsumsi nanas juga dapat mencegah pembentukan katarak serta memperlambat proses perkembangan penyakit mata yang bisa menyebabkan kebutaan. 

Mengatasi gangguan pencernaan

Source: Freepik

Masalah pencernaan seperti intoleransi makanan dan sembelit dapat diatasi dengan mengkonsumsi nanas. Ini karena adanya kandungan serat, antioksidan, serta zat bromelain yang membantu melancarkan proses pencernaan serta mencegah sembelit. Tak hanya itu, kandungan bromelain pada nanas juga dapat membantu meringankan peradangan usus.

Membantu menurunkan berat badan

Source: Unsplash/@iyunmai 

Anda sedang program diet? Mengkonsumsi buah nanas dapat menjadi pilihan saat ingin menurunkan berat badan. Selain rendah kalori, nanas juga memiliki serat yang dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Nanas juga dapat membantu meningkatkan proses metabolisme lemak, sehingga berat badan Anda lebih mudah terkontrol.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.