Dalam hidup, kita pasti pernah merasakan kesepian atau loneliness. Hal ini bisa didasari oleh beberap hal, misalnya ditinggal oleh orang-orang terdekat. Ada pula yang merasa, tadinya memiliki banyak teman namun setelah tumbuh dewasa teman menjadi lebih sedikit. Lalu, apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi loneliness?
Apa itu loneliness?
Loneliness atau kesepian adalah suatu keadaan mental atau emosional yang dicirikan dengan perasaan hampa, merasa sunyi, tidak memiliki teman, terisolasi dan tidak adanya seseorang yang memahami akibat dari ketidaksesuaian hubungan sosial yang diharapkan dengan kenyataan kehidupan interpersonal yang menyebabkan terhambatnya atau berkurangnya hubungan sosial yang dimiliki seseorang.
Emotional loneliness
Terjadi ketika seseorang mengalami kondisi di mana ia kehilangan figur lekatnya secara emosional, contoh; kehilangan pasangan.
Social loneliness
Emosi negatif yang muncul etika seseorang mengalami kekurangan hubungan sosial, contoh; tidak memiliki PR grup.
Biasanya, orang yang kesepian mendambakan kontak dengan orang lain, namun pikirannya merasa sulit untuk bersosialisasi.
Penyebab loneliness
- Perilaku interpersonal yang bermasalah dan suka bersikap negatif kepada orang lain
- Self-esteem yang rendah, sehingga lebih memilih untuk menghindari kontak sosial
- Tidak puas dalam hubungan yang ada
- Hubungan yang tidak erat dan buruk
Dampak loneliness
- Menyebabkan depresi
- Menjadi overthinking dan merasa tidak disayangi
- Merasa hampa, sendirian, dan tidak diinginkan
- Memperparah kondisi psikologi yang memang sudah tidak stabil
Bagaimana cara mengatasi loneliness?
- Melakukan aktivitas yang menyenangkan
- Fokus menjaga hubungan yang ada
- Mau terbuka dan mempelajari hal baru
- Meminta bantuan profesional
Sumber: Lingkar Psikologi
Editor: Yusham
Categories: Health