“No matter what you call me. I don’t care. I’m Proud of it. I’m free. You can’t stop me lovin’ myself. It’s okay. I’m in love with myself”

– Junk Ho-seok, BTS

Sudahkah kamu mencintai dirimu sendiri? Untuk sebagian orang self love itu mudah, tapi tak sedikit juga yang sulit untuk mencintai diri sendiri, lho!

Self love adalah keadaan di mana kamu menghargai diri sendiri yang tumbuh dalam berbagai perilaku dan mendukung pertumbuhan fisik, psikologis dan spiritual diri dengan berbagai aspek pembangun.

Aspek self love

Self Awareness

Kesadaran diri akan proses berpikir dan bagaimana pikiran itu memengaruhi individu. Kesadaran diri yang baik dapat membantu mengetahui bagaimana cara menanggapi berbagai situasi secara efektif sehingga terhindar dari situasi yang tidak nyaman.

Self Worth

Keyakinan yang dimiliki individu mengenai dirinya sendiri. Seseorang ini sadar bahwa dirinya berharga terlepas apapun pencapaian yang dimilikinya. Tidak ada kriteria atau perilaku khusus untuk menjadi berharga, karena semua orang berharga dengan caranya masing-masing.

Self Esteem

Self esteem berkaitan dengan pencapaian yang dimiliki seseorang, di mana seseorang ini merasa puas dan nyaman dengan siapa ia sebenarnya, ketika di mana ia berada, dan hal-hal yang dimilikinya. Self esteem seseorang dapat meningkat jika ia memiliki self worth yang baik.

Self Care

Self care adalah semua perilaku yang dilakukan seseorang untuk menjaga kesehatan dirinya seperti makan makanan yang bergizi, istirahat yang cukup. Juga busa melakukan hal-hal yang disukai seperti mendengarkan musik, membaca buku atau menonton film.

Mengapa self love itu penting?

• Supaya kamu berpandangan positif pada kehidupan dan merasakan kepuasan hidup yang lebih besar
• Supaya kamu dapat melakukan dan membiasakan kehidupan yang sehat
• Supaya kamu memiliki kesehatan mental yang baik, tidak mudah menderita cemas atau depresi

Bagaimana cara mencintai diri sendiri?

• Mindfulness (kesadaran) akan dirinya, tahu apa yang dipikirkan, dirasa, dan dibutuhkan dirinya sendiri.
• Praktik perawatan diri yang baik, memerhatikan kebutuhan dasar diri sendiri dan hidup sehat.
• Menentukan batasan pada diri seperti mengatakan tidak pada aktivitas, pekerjaan atau cinta yang merugikan diri sendiri.
• Lindungi diri sengan membawa orang yang tepat ke dalam hidup, hindari orang toxic yang tertawa di atas penderitaan kamu.
• Memanfaatkan diri sendiri, jangan terlalu keras pada diri bila telah melakukan kesalahan. Terima bahwa faktanya manusia tidak ada yang sempurna.

Sumber: Lingkar Psikologi

Editor: Yusham